Болезни позвоночника в наше время можно считать всеобщей проблемой человечества. Многие просто уже не обращают внимания на боли в спине. Привыкли. Врачи настоятельно призывают нас – следите за положением позвоночника в течение всего дня, питайтесь рационально, не поднимайте тяжести. Все это знают, но не всегда выполняют. Привыкают к боли, забывая, что от позвоночника зависит общее состояние организма и, в первую очередь, физическая выносливость. Любое, даже минимальное, нарушение в позвоночнике может стать причиной различных заболеваний организма. Неправильная осанка, искривление позвоночника со течением времени становятся причиной появления остеохондроза.

Лечение остеохондроза, как правило, начинают с массажа или курса лечебной физкультуры. В зависимости от стадии и вида заболевания разработаны различные комплексы упражнений. Лечебная физкультура повышает двигательную активность, что способствует улучшению кровообращения в мышцах и конечностях, и благотворно влияет на лечение остеохондроза. Упражнения можно выполнять, как самостоятельно, в соответствии с рекомендациями врача ЛФК, так непосредственно под его руководством. В комплекс включаются упражнения на расслабление мышц и суставов, маховые движения, а по мере снижения болевого синдрома, вводятся движения, направленные на укрепление мышечного корсета.

Более серьезной проблемой, при пренебрежительном отношении к позвоночнику, может стать межпозвонковая грыжа. Ее причинами являются сколиоз, остеохондроз, травмы, чрезмерные нагрузки и другие факторы. Лечение межпозвонковой грыжи рекомендуется начинать с разгрузки позвоночника, устранения функциональных блокирований, увеличения объема движений, укрепления мышц. Такие превентивные меры способствуют уменьшению боли, а также прекращению роста грыжи.

Чтобы избежать проблем с позвоночником, важно соблюдать меры профилактики:

• полноценно и сбалансировано питаться;


• рационально применять физическую нагрузку;


• периодически менять положение тела во время работы;


• равномерно распределять нагрузку при переносе тяжестей;


• повышать двигательную активность, заниматься физкультурой или спортом в соответствии с возрастом.

Не оставляйте боль в спине без внимания. Найдите эффективный способ помощи позвоночнику. Пусть здоровый позвоночник станет опорой в вашей жизни.